Allenamento Gare prevenzione Scarpe e accessori per la corsa
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Correre la maratona sotto le 4 ore: cosa serve davvero? Correre una maratona sotto le 4 ore è un obiettivo tosto, ma assolutamente alla portata di chi si allena con costanza e si prepara con testa.Non serve essere un professionista, ma nemmeno prendere la cosa alla leggera.Per stare sotto le 4 ore, devi correre a…
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Quanto è lunga una maratona e perché il chilometraggio conta Se ti sei mai chiesto quanti chilometri devi correre per preparare una maratona, la prima cosa da sapere è… quanto è lunga davvero una maratona! La distanza ufficiale è di 42,195 km. Sì, quei famosi 195 metri finali non sono un dettaglio: quando ci arrivi…
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Le scarpe per la maratona sotto le 3 ore Correre una maratona sotto le 3 ore non è solo una sfida cronometrica: è un vero e proprio viaggio personale fatto di sacrificio, allenamenti mirati e tanta passione. Ogni dettaglio conta, e tra questi la scelta delle scarpe da running giuste può fare davvero la differenza…
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Introduzione al confronto Perché confrontare Nike Vomero e Brooks Glycerin? Nike Vomero e Brooks Glycerin sono due nomi che, nel mondo delle scarpe da corsa, suonano quasi come leggende. Se sei un runner – occasionale o abituale – è probabile che tu ti sia imbattuto almeno una volta in questo dilemma: “Quale scarpa ammortizza meglio?”Beh,…
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Perché allenarsi in salita fa la differenza Correre in salita non è solo una sfida muscolare: è un allenamento completo che cambia il tuo modo di correre, migliora la postura e la tecnica di corsa, aumenta la forza e ti regala una marcia in più — letteralmente. Se sei un runner che vuole migliorare le…
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Fattori che influenzano la preparazione di una maratona Prepararsi a correre una maratona non significa solo seguire una tabella di allenamento: il tempo necessario dipende da diversi fattori personali che incidono sul percorso di ogni runner. Conoscerli ti aiuta a stabilire un piano realistico e ad affrontare la sfida con maggiore consapevolezza. Livello di partenza…
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Cosa fa la caffeina al corpo durante l’attività fisica e durante la ccorsa Se sei un runner abituale, è probabile che prima o poi ti sia chiesto:“Il caffè prima di correre fa bene o fa male?”La risposta è: dipende… ma in molti casi può aiutarti parecchio. La caffeina, infatti, è una delle sostanze più studiate…
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Perché l’alimentazione è fondamentale per chi corre Se pensi che correre basti per migliorare, ti dico una cosa che forse non ti aspetti: la vera benzina del runner non è solo l’allenamento, ma anche quello che mangia (oltre ad un buon recupero dato soprattutto da un sonno regolare di almeno 7-8 ore per giorno). L’alimentazione…
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Perché gli infortuni nella corsa su strada sono così comuni Correre sembra un gesto naturale — metti un piede davanti all’altro e via. Ma se pratichi la corsa su strada in modo costante (dai 3 ai 7 allenamenti settimanali), probabilmente sai che non è così semplice. Gli infortuni nella corsa su strada sono frequenti, soprattutto…
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Come scegliere le scarpe da corsa giuste nel 2025 Scegliere le scarpe da corsa giuste nel 2025 è un po’ come trovare il partner perfetto: devono sostenerti, non frenarti, e farti sentire alla grande… anche dopo 10 km. Ma con tutti questi modelli, tecnologie e promesse da pubblicità patinate, come si fa a capirci qualcosa?…
