Allenamento Gare prevenzione Scarpe e accessori per la corsa
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Quando si corre la Maratona di Pisa 2025 La Maratona di Pisa 2025 è uno degli eventi podistici più attesi dell’anno, non solo per il fascino della città, ma anche per il percorso veloce e ideale per cercare il personal best. Se stai pianificando di correrla, ecco le info fondamentali per organizzarti al meglio. Data…
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Cos’è il ritmo medio Il ritmo medio non è solo un valore numerico o un dato da analizzare post-allenamento: è una metodica di allenamento fondamentale, che dovrebbe essere sempre presente in ogni piano di preparazione, dalla 10K fino alla maratona. Parliamo di un tipo di allenanamento che serve ad allenare il ritmo gara, in particolare…
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Cos’è la creatina e come agisce sull’organismo La creatina è una sostanza che si trova naturalmente nel nostro corpo, in particolare nei muscoli scheletrici, dove gioca un ruolo chiave nella produzione di energia durante sforzi brevi e intensi. Il suo compito principale è quello di contribuire alla rigenerazione dell’ATP (adenosina trifosfato), la “moneta energetica” delle…
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Cos’è la Milano21, la mezza maratona di milano autunnale La Milano21 è una delle mezze maratone più partecipate d’Italia, un evento che richiama ogni anno migliaia di runner da tutta Europa. Si corre nel cuore della città, tra monumenti storici, quartieri moderni e parchi cittadini, offrendo un’esperienza sportiva immersa nello spirito urbano di Milano. Inoltre…
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Cos’è la Roma Ostia e perché è una gara unica nel panorama italiano Roma Ostia 2026: Una delle mezze maratone più veloci d’Europa Se c’è una cosa che rende la Roma Ostia speciale, è il suo percorso scorrevole e veloce. Non è un caso che ogni anno migliaia di runner — professionisti e amatori —…
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Cos’è la Romeo e Giulietta Half Marathon di Verona? La mezza maratona di Verona: un evento sportivo nel cuore della città dell’amore La mezza maratona di Verona, Romeo e Giulietta Half Marathon è molto più di una semplice mezza: è un’esperienza che unisce passione per la corsa e suggestione storica. Ogni anno, migliaia di podisti…
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Partecipare alla Mezza Maratona di Copenaghen Correre una mezza maratona è sempre una sfida, ma farlo nella mezza maratona di Copenaghen è qualcosa di speciale.Da runner che l’ha già corsa, posso dirti che questa gara non è solo una corsa di 21 km, è un’esperienza: un percorso piatto e velocissimo, un’organizzazione impeccabile e un pubblico…
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Perché partecipare alla Mezza Maratona di Napoli 2026 La mezza maratona di Napoli: una delle mezze più panoramiche d’Europa La Mezza Maratona di Napoli 2026 è una di quelle gare che ti restano dentro.Un percorso veloce, scenografico e con il mare sempre al tuo fianco. Correre qui significa vivere la città in modo diverso: ogni…
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Cos’è la Mezza Maratona di Praga e perché partecipare Un evento storico nel cuore dell’Europa: la mezza maratona di Praga 2026 Hai mai pensato di unire una corsa mozzafiato con una città che sembra uscita da una cartolina? La Mezza Maratona di Praga 2026 è esattamente questo. È molto più di una semplice gara: è…
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Cosa si intende per allenamenti lunghi nella preparazione alla maratona Quando si parla di allenamenti maratona, riferendosi ai ‘lunghi’, ci si riferisce a quelle sessioni di corsa che superano i 25 km e che possono arrivare fino a 35-36 km, a seconda del livello dell’atleta. Sono il cuore della preparazione e rappresentano l’occasione per abituare…
