Allenamento Gare prevenzione Scarpe e accessori per la corsa
Tag: In primo piano
-
Perché l’alimentazione è fondamentale per chi corre Se pensi che correre basti per migliorare, ti dico una cosa che forse non ti aspetti: la vera benzina del runner non è solo l’allenamento, ma anche quello che mangia (oltre ad un buon recupero dato soprattutto da un sonno regolare di almeno 7-8 ore per giorno). L’alimentazione…
-
Perché gli infortuni nella corsa su strada sono così comuni Correre sembra un gesto naturale — metti un piede davanti all’altro e via. Ma se pratichi la corsa su strada in modo costante (dai 3 ai 7 allenamenti settimanali), probabilmente sai che non è così semplice. Gli infortuni nella corsa su strada sono frequenti, soprattutto…
-
Perché scegliere una gara da 10 km come prima sfida Una distanza accessibile ma stimolante La 10 km è considerata da molti runner la distanza ideale per iniziare ad affrontare il mondo delle gare. Non richiede la preparazione lunga di una maratona o anche di una mezza maratona se si è appena iniziato, ma è…
-
Le scarpe da corsa: guida alla scelta perfetta per ogni runner Ti senti perso nelle tantissime scelte tra tipologie diverse e diversi brand, ecco quì la guida giusta per te! Perché è importante scegliere le scarpe da corsa giuste Impatti su salute e performance Scegliere le scarpe da corsa giuste non è solo una questione…
-
Corsa e salute: i benefici per il corpo Correre fa bene. Lo sentiamo ovunque, ma cosa significa davvero “fare bene”?La corsa è uno degli sport più completi e accessibili al mondo: bastano un paio di scarpe, un pizzico di motivazione… e via! Migliora la forma fisica (senza attrezzi né palestra) Correre ti aiuta a: Il…
-
iniziare a correre da zero: benefici fisici e mentali Hai mai pensato di iniziare a correre ma hai rimandato perché “non sei allenato”, “non hai tempo” o “non fa per te”? Tranquillo, ci siamo passati tutti. Ma sappi una cosa: correre è molto più di uno sport, è un modo per riscoprire te stesso, ritrovare…