Allenamento Gare prevenzione Scarpe e accessori per la corsa
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Risultati ufficiali Bergamo21: Mezza Maratona Bergamo La Bergamo21 è una delle mezze maratone più partecipate e apprezzate dell’inizio stagione primaverile del nord italia, e ogni anno attira sia runner evoluti che amatori in cerca di una gara veloce e ben organizzata. L’edizione 2026 si è corsa oggi Domenica 8 febbraio con partenza alle ore 9:00.In…
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Vantaggi e svantaggi di correre a digiuno Correre a digiuno è una pratica sempre più diffusa, soprattutto tra chi si allena al mattino appena sveglio e vuole ottimizzare l’allenamento, magari avendo l’obbiettivo di dimagrire o migliorare il metabolismo. Ma correre a stomaco vuoto è davvero una buona idea per tutti? Gli studi ci dicono che…
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Com’è una preparazione mezza maratona sub 1h30 e a chi è adatta Una mezza maratona misura 21,097 km. Chiuderla in 1h30’00’’ significa mantenere una media di circa 4’15’’/km dall’inizio alla fine. Non è una passeggiata, ma è fattibile per un runner con esperienza. Requisiti atletici minimi per correre una mezza sub 1h30 La preparazione mezza…
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Cos’è il test del lattato Il test del lattato è una valutazione fisiologica utilizzata nel running, nel ciclismo, nel triathlon e negli sport di endurance in generale, per misurare la concentrazione di lattato ematico nel sangue durante uno sforzo progressivo. In parole semplici, serve a capire come il tuo corpo reagisce all’aumento dell’intensità mentre corri.…
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Corsa e fascite plantare: come prevenirla e curarla in modo efficace Se corri, cammini molto o stai spesso in piedi, prima o poi potresti aver sentito parlare della fascite plantare.È uno dei problemi più comuni tra i runner, ma colpisce anche chi conduce una vita apparentemente “normale”. Il segnale tipico? Un dolore al tallone o…
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Il record del mondo mezza maratona di Jacob Kiplimo Quando si parla di record del mondo mezza maratona, il nome di Jacob Kiplimo è inevitabilmente uno dei primi a venire in mente. L’atleta ugandese, già noto per le sue prestazioni straordinarie su strada e in pista, aveva firmato una prova che sembrava destinata a riscrivere…
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Corsa sul tapis roulant: cos’è e come funziona Correre sul tapis roulant significa allenarsi su una superficie mobile e controllata, che consente di gestire con precisione velocità, inclinazione e durata dell’allenamento. È una soluzione molto diffusa sia in palestra che a casa, soprattutto per chi vuole mantenere costanza negli allenamenti indipendentemente da meteo, traffico o…
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Panoramica della Maratona Maga Circe 2026 La Maratona Maga Circe 2026 si è confermata anche quest’anno come una gara di riferimento nel panorama delle maratone su strada italiane, attirando runner élite, amatori e master. La manifestazione ha avuto luogo a San Felice Circeo aalle 9.30, location iconica per il running grazie al mix tra mare,…
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Vincitore della maratona di Dubai 2026: trionfa Nibret Melak Il grande protagonista della maratona di Dubai 2026 è stato Nibret Melak, atleta etiope che ha gestito la gara con grande intelligenza tattica e un ritmo costante dall’inizio alla fine. In una competizione caratterizzata da passaggi veloci e da un gruppo di testa molto compatto, Melak…
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Cos’è l’Ultramaratona del Conero 2026 L’ultramaratona del Conero è uno degli eventi più significativi del panorama nazionale delle ultradistanze su strada. Si tratta di una gara che va oltre la classica maratona, inserita in un contesto naturale di grande fascino come il Parco del Conero, e che negli anni ha acquisito un valore tecnico sempre…