Allenamento Gare prevenzione Scarpe e accessori per la corsa
Autore: Marco – La redazione stradisti.it
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Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra chi pratica attività fisica, inclusi i runner. Se sei un appassionato di corsa e hai iniziato ad avvertire dolore nella zona lombare, probabilmente ti sei chiesto se è il caso di fermarti, modificare gli allenamenti o cercare soluzioni per correre senza peggiorare la situazione.…
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Cos’è la Mezza Maratona d’Italia Un evento unico nel cuore di Maranello La Mezza Maratona d’Italia non è una corsa qualsiasi. È un evento che prende vita in un luogo iconico per ogni appassionato di motori e velocità: Maranello, la patria della Ferrari. Ma in questa occasione, a sfrecciare non sono auto da corsa, bensì…
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Valencia 10km: una gara velocissima Negli ultimi anni, Valencia si è guadagnata un posto d’onore nel mondo del running. Non è un caso che questa città venga ormai chiamata “la città dei record”. Dalla maratona alla mezza, fino alla 10km su strada, ogni evento disputato qui regala crono clamorosi, e l’edizione dell’11 gennaio 2026 non…
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A chi è adatta la serie Garmin Forerunner? La gamma Garmin Forerunner è pensata per coprire una vasta gamma di esigenze, dai runner alle prime armi fino agli atleti multisport professionisti. La forza di questa linea sta proprio nella sua capacità di offrire il giusto equilibrio tra semplicità d’uso, funzionalità avanzate e qualità costruttiva. Ecco…
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Perché scegliere un piano di allenamento mezza maratona su 4 giorni a settimana Iniziare una scheda di allenamento mezza maratona, non significa per forza correre ogni giorno. Un piano su 4 allenamenti settimanali può essere la scelta perfetta per molti runner, soprattutto per chi ha impegni lavorativi, familiari o semplicemente vuole evitare sovraccarichi e riuscire…
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Perché la Core Stability è fondamentale per chi corre Quando si parla di corsa, si pensa subito a gambe forti e fiato lungo. Ma in realtà, la core stability è uno dei pilastri principali per migliorare la performance e correre con efficienza. Il “core” non è solo l’addome: include anche i muscoli profondi della schiena,…
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Potenza nella corsa come metrica di allenamento Quando si parla di corsa e miglioramento delle performance, una delle domande più comuni è: “Quali parametri devo monitorare per allenarmi meglio?”.Per anni, la frequenza cardiaca è stata la regina incontrastata tra le metriche usate dai runner. Ma da qualche tempo, è entrata in scena una nuova protagonista:…
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Cos’è Garmin Nutrition e perché è una importante per chi corre Negli ultimi anni, la tecnologia indossabile ha fatto passi da gigante, e Garmin è tra i brand che più hanno spinto l’innovazione, soprattutto per chi pratica sport di endurance come la corsa su strada. Con l’introduzione della nuova funzione Garmin Nutrition, l’azienda fa un…
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Cosa sono le scarpe con la piastra in carbonio Le scarpe con piastra in carbonio sono calzature progettate per il running, che integrano una piastra in fibra di carbonio rigida all’interno dell’intersuola. Questa tecnologia è diventata popolare negli ultimi anni grazie al suo impatto significativo sulle prestazioni dei runner, soprattutto nella corsa su strada, nelle…
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Vuoi sapere come migliorare nella corsa nel 2026? Sei nel posto giusto.Che tu abbia iniziato da poco o che corra già da un po’, ci sono alcuni principi base che fanno davvero la differenza.Non servono miracoli o allenamenti estremi: bastano costanza, metodo e buone abitudini. In questo articolo ti condivido 6 consigli pratici e facili…