Allenamento Gare prevenzione Scarpe e accessori per la corsa
Autore: Marco – La redazione stradisti.it
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Cos’è una fascia cardio da braccio e come funziona La fascia cardio da braccio è un dispositivo pensato per monitorare in tempo reale la frequenza cardiaca durante l’attività fisica. A differenza delle classiche fasce cardio toraciche, questa si indossa comodamente sul braccio, di solito sull’avambraccio o sul bicipite, ed è molto apprezzata per la sua…
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Perché gennaio è il momento ideale per ricominciare a correre Gennaio è uno dei mesi più “carichi di buoni propositi” in assoluto. Dopo le feste e magari un periodo di inattività, molti sentono il bisogno di rimettersi in movimento. Quale momento migliore per ricominciare a correre, un’attività semplice, flessibile e a basso costo. Non serve…
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Cos’è l’Oura Ring e come funziona L’Oura Ring è un dispositivo indossabile a forma di anello che si porta al dito, progettato per monitorare in modo avanzato la salute e il benessere. A differenza dei classici smartwatch, è leggero, discreto e concentrato su pochi dati, ma estremamente precisi. Al suo interno ospita sensori ottici e…
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Perché i flessori dell’anca sono fondamentali nella corsa I flessori dell’anca sono tra i muscoli più sottovalutati nel mondo della corsa, eppure svolgono un ruolo cruciale in ogni singolo passo. Parliamo soprattutto del muscolo ileo-psoas, che collega la colonna vertebrale alla parte superiore del femore, e che è responsabile del movimento di sollevamento della coscia.…
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Allenamento maratona senza infortuni: strategie e consigli utili Quando si parla di allenamento maratona o di preparazione mezza maratona, uno degli aspetti più sottovalutati è la prevenzione degli infortuni.Non basta uscire a correre e macinare KM: serve un approccio intelligente, che tenga conto dei limiti del corpo e rispetti i giusti tempi di adattamento. Che…
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Cos’è il cross training nella corsa Il cross training nella corsa è una strategia di allenamento che consiste nell’alternare la corsa con altre attività fisiche complementari. L’obiettivo è migliorare le prestazioni globali del runner, potenziando il corpo in modo equilibrato, riducendo il rischio di infortuni, aumentando comunque il volume totale di allenamento e le prestazioni…
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La filosofia del brand Kospet Se segui da un po’ il mondo degli smartwatch rugged, sicuramente ti sarà capitato di sentire il nome Kospet. Non è solo un marchio cinese che punta al basso costo: è un’azienda che, nel giro di pochi anni, si è costruita una reputazione solida tra sportivi, escursionisti e appassionati di…
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Mezza Maratona 2026: 6 gare da correre in Francia Se stai pianificando una Mezza Maratona 2026, la Francia è una delle destinazioni migliori che tu possa scegliere. Non solo per l’organizzazione impeccabile e i percorsi curati, ma anche perché i francesi amano davvero gli sport outdoor e, in particolare, la corsa su strada ed il…
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Cos’è l’infiammazione del tendine d’Achille L’infiammazione del tendine d’Achille è un problema molto comune tra i runner, soprattutto quando si aumenta il carico di allenamento troppo velocemente, o si modifica la tipologia di allenamento, inserendo per esempio, molta corsa in salita, se non si era abituati. Il tendine d’Achille è la struttura che collega i…
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Ogni runner lo sa: non tutte le maratone sono uguali. Ci sono quelle intime, da vivere quasi in solitaria… e poi ci sono gli eventi colossali, quelli in cui ti ritrovi circondato da migliaia di persone, tutte con la stessa voglia di arrivare al traguardo.Nel 2025, l’Italia ha confermato la sua passione crescente per la…